美美的家

　　很多父母都在位宝宝补充很多的营养，有的时候造成了宝宝营养过剩的现象出现，所以说判断宝宝身体是否健康，营养是否充足很重要，那么如何判断呢。幼儿专家支招为父母解决燃眉之急。

　　判断方法一：宝宝的身高和体重是否标准

　　宝宝的身体发展很重要，这个时候，宝宝的饮食很重要，宝宝营养充足，那么宝宝的身体就会很健康。幼儿体重大体符合以下公式：体重（千克）=年龄&times；2+8；幼儿身高大体符合以下公式：身高（厘米）=年龄&times；5+75。从营养与健康的关系看，符合标准的身高和体重，至少是健康的某种标志。

　　判断方法二：宝宝抵抗疾病的能力多有多强

　　宝宝出生后，有6个月的时间的抵抗力是从母体里得来的，在宝宝半年之后，宝宝很容易就得各种各样的疾病，很容易被细菌所感染。如果这个时候宝宝的身体健康很好，宝宝营养充足，那么宝宝才能更好的抵抗疾病的侵害。幼儿专家告诉我们说：世界上不少地区的孩子活不到7岁就夭折了，原因主要是营养不良、抵抗不住各种疾病的侵袭。

　　判断方法三：宝宝的智力发展是否健全

　　很多宝宝的都是因为营养不当引发了智力低下。有一些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行为特征，两者在“远距离交往”上明显存在差异。如果宝宝的智力营养正常的话，宝宝能够离开父母独自玩耍，而且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交往。如果宝宝智力营养不正常的话交往的能力差，胆小、不活泼，离不开母亲，语言、符号的使用少等。

　　宝宝营养充足时宝宝身体健康的重要凭证，所以在日常生活中，妈妈应该学会判断宝宝的营养是否充足，这样才能更好的确定宝宝的身体处在健康的状态。

　　1～2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，但消化系统尚未成熟，因此还不能给他们吃大人的食物。要根据宝宝的生理特点和营养需求制作可口的膳食，保证其获得均衡营养。应该注意的是宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。下面介绍几种营养粥可供家长参考和为宝宝制作。

　　大枣粥

　　【原料】大米，大枣，冰糖适量。

　　【制法】大枣去核后洗净，大米淘净，一同入锅，加水适量用大火烧沸，再用小火熬煮成粥，起锅时放入冰糖搅匀。

　　【用法】每天可吃2～3次，每次1小碗。

　　【特点】补益气血。对生长发育有很大的好处。适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者煮服食，并可用于幼儿厌食，拒食。

　　豆腐鱼肉粥

　　【原料】大米，豆腐蒸鱼酌量。

　　【制法】把已蒸熟的豆腐蒸鱼，拣去鱼骨。鱼肉及豆腐弄碎，加入少许蒸鱼的生抽、熟油，分量或视食量而定。将大米洗净，加入浸过米面的水浸1小时。把适量的水放入小煲内煲滚，放入米及浸米的水，慢火煲成浓糊状的烂饭，加入豆腐、鱼肉搅匀煲滚，即可熄火。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

　　【用法】每天可吃2～3次，每次1小碗。

　　【特点】鱼和豆腐都是蛋白质丰富的食物，而且容易消化。

　　豆腐粥

　　【原料】大米，肉汤，豆腐，精盐适量。

　　【制法】将豆腐切成小块。将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮，煮至黏稠时加入适量的盐调味。

　　【用法】每天可吃2～3次，每次1小碗。

　　【特点】豆腐中的蛋白质与牛奶相比，差异不大。豆腐口感柔嫩，宝宝爱吃，与肉汤、大米煮成粥食更是美味。此粥方便简单，能满足宝宝对蛋白质的需求。

　　同时，家长为宝宝制作食谱时，也要注意营养均衡，粗粮细粮都要吃，这样可以避免维生素缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，像小编列举的以上三种营养粥，家长可为宝宝当作主食或点心多次食用，以保证宝宝营养良好吸收。