sant 写于 2015-05-12
一般，新妈妈们在生产过后，都把注意力放在了好好调养身体、恢复身材、照顾孩子上面，很少有新妈妈注意到，自己正在一步一步走进黄脸婆的行列，所以产后对于皮肤的呵护，也是不可忽视的！ 产后皮肤的变化 由于新妈妈在怀孕期间体内荷尔蒙的改变，会使体内的色素沉着变黑，主要表现在颈部、乳晕和乳头、脸部褐斑、腹部中线，新妈妈在分娩过后，体内雌激素的减少，黑色素也随之减少，从而使怀孕期间那些沉着的色素逐渐消失，只不过消失的速度比较慢，靠它自己慢慢的褪去得需要很长时间，所以新妈妈还是得通过一些方法来改变产后的肤色。 坐月子呵护皮肤是重点 坐月子期间，由于身体还没恢复到以前，再加上照顾小宝宝，很多准妈妈会出现睡眠不足的情况，睡眠不足很容易使胶原蛋白流失，从而导致色素的沉淀，加快皮肤老化的进度。所以准妈妈在坐月子期间一定要保持充足的睡眠，同时注意营养的均衡。 多吃些美容养颜的食物，如：富含蛋白质的食物（牛奶、豆制品、鱼类等）含维生素多的蔬菜和水果（橘子、柠檬）。还可以适当的多喝一些美容养颜粥，百合、南瓜、银耳等都是不错的选择。 产后新妈妈也可以用一些护肤品来改善皮肤...
sant 写于 2015-05-12
宝宝出生后，产妇就要开始恢复身体，一般要恢复或接近未孕状态大约需要42天，这段时间也就是我们常说的“做月子”，坐月子的这段时间是新妈妈新陈代谢最为旺盛的一段时间，也是减肥的黄金时期，新妈妈一定不要错过这个绝好的减肥机会。 在短短40天就想甩掉孕期增加的30斤，可能吗？完全有可能，下面就给大家介绍下产后黄金期间减肥的注意事项： 1、产后前两周，重点排水，不宜大补 产后一周是恶露和出汗最多的时期，这一周新妈妈一定要注意不要多饮水，尽量不吃盐、腌制品、酱油、醋、罐头等容易使水平滞留的食品，这一种的主要任务就是排除体内多余水分，如果此时饮食不注意，又大量喝水，后三周想减肥就很困难了。 2、产后饮食结构 家人都会为新妈妈准备很多补品，此时一定要控制，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，正确的进步观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 产后第二周恶露依然未净，此时重点仍然是增加新陈代谢上。第三、四周恶露基本干净，此时可以多吃些补品。 产妇进食应该采用少量多餐的方法，这样不仅减少肠胃负担，还...
sant 写于 2015-05-12
新妈要知道产后抗衰老的营养需求，专家指点：产后抗衰老的六种必备营养。 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 3、别忘了适量补充盐 有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 4、不挑食比“大补”更重要 从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量...
sant 写于 2015-05-12
伴随新生儿的出生，产妇及其家庭经历着心理和社会的适应过程。产后6—8周是产褥期。这个时期是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。 但据调查发现，由于受某些传统观念的影响，“坐月子”中的某些陋习在部分新妈妈中仍在袭用，在一些郊区和农村，更有不少人仍将这些陈规陋习奉为至宝，严重影响了产妇产褥期身体的恢复。如：产后不能出门，不能受风，不能沾凉水，还有不能吃水果，产后不能洗澡、洗头、洗脚甚至不洗脸，不梳头，把良好的卫生习惯误认为是造成产后疾病的原因，这是没有科学根据的。 科学的产褥期保健无论是对妈妈的恢复还是宝宝的成长来说都非常重要。为了让更多的新妈妈了解产后的身体变化，掌握产后保健的相关知识，本周六本报与玛丽亚妇产医院联合举办孕妇课堂，为年轻的新妈妈们讲授产褥期的保健知识。
sant 写于 2015-05-12
关于产后坐月子期间的种种禁忌，相信大家都耳熟能详，具有现代观念的女性和比较传统的公公婆婆对月子显然有不同的看法，老人毕竟是为了产后新妈好，然而对于产后的一些护理还是不要太在意的。 禁忌1、坐月子不能梳头、洗头、洗澡 产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头的产后护理方案，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。 正确的做法：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2～3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。 剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。 禁忌2、月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，...
sant 写于 2015-05-12
产后妈妈通常洗脸可以用自来水，井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于清洁皮肤。对干性皮肤的人来说，温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。 冷水可以使皮肤毛孔收缩，达到恢复肤色、细腻皮肤的目的。冬季用冷水洗脸，能使脸部皮肤弹性增强，皱纹减少，并能预防感冒。当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。 用冷水洗脸可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，当冷刺激消失后，这些血管又很快扩张起来，使得血液环旺盛，营养供应充分。这一张一缩也是对血管弹性和鼻腔黏膜耐寒力的一个很好的锻炼。冬天坚持用冷水洗脸的人，皮肤红润光泽、富有弹性。冷水洗脸还可防治皮下脂肪堆积、肌肉松弛造成的面部皮肤松弛下垂，因为冷水对皮肤和肌肉有一定的按摩作用。 产后妈妈洗脸最好用如下方法：温水和冷水交替洗脸的方法即用温水洗脸后再用经冷水浸过的毛巾敷脸，是保养皮肤的最好方法。冷水有激活细胞、补充水分的...