冬季坐月子的4个“暖”计划

Public sant 写于 2015-05-12

  新妈妈在坐月子这个特殊的时期,由于体虚,再加上冬季的寒冷,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,则会导致新妈妈的身体出现畏寒的反应,从而使产后恢复很慢。所以说,冬季新妈妈的保暖最为重要。   “暖”计划1居室环境   冬季坐月子期间,新妈妈的居室温度要适中,室温以20℃-25℃为宜,温度不能太高也不能太低,太高会使人的皮肤干燥而无法排汗,易产生细菌,尤其是新妈妈在这个特殊的时期,温度太低则会使新妈妈和宝宝患上感冒等。同时要保持居室环境的湿度适宜,以55%-65%为宜,多开窗以保持空气的清新,防止妈妈和宝宝患上呼吸道感染等疾病。   “暖”计划2穿衣注意保暖   新妈妈在坐月子期间再加上母乳喂养宝宝的需要,这个时候可以选择穿一些比较宽松的纯棉的衣服,选择开衫的,既保暖又便于解开,喂小宝宝也方便,宝宝吃奶的同时,要紧贴着妈妈,这样就不会因为喂宝宝时间长了而冻着腹部。   “暖”计划3一周一次热水澡   新妈妈在产后一周可以洗个热水澡,洗热水澡可以促进血液的循环,还能解除分娩时的疲劳,保持身体清洁...

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夏天坐月子也可以清清爽爽

Public sant 写于 2015-05-12

  夏天坐月子的确让人感到心烦,本来这么热的天,再加上赶在这个时候坐月子,老一辈人又说,不能开空调、不能洗澡、不能吃凉东西,这可怎么办呢?不要着急,夏天坐月子只要注意好几个事项,也可以轻轻松松度过的!   洗澡不误   坐月子期间可不可以洗澡,这是产妇最关注的问题,因为我们每天都要洗澡,当然产妇这个时候身体还比较虚弱又加上产后恶露还没完全排出,所以,有老一辈人都不提倡在坐月子期间洗澡,其实月子期间是完全可以洗澡的,但不提供盆浴,以淋浴为好。水温也要注意适中,40度左右为宜,洗完后一定要注意保暖。   空调可开   有好多地方坐月子讲究“捂”,冬天还好点,夏天的话“捂”一个月还不发臭了?其实在月子期间是可以开空调的,但是不能太凉,空调的风向最好不要对着产妇,时开时关为好,在关上空调的时候可以开开窗户透透风,使室内的空气流通,这样会给人清爽的感觉。   静养休息   人都说“心静自然凉”产妇在夏天坐月子要保持心情的舒畅,注意调节自己的情绪,本来夏天就容易使人心烦意乱,如果这个时候产妇自己再不注意自己调...

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新妈妈产后皮肤也要“坐月子”

Public sant 写于 2015-05-12

  一般,新妈妈们在生产过后,都把注意力放在了好好调养身体、恢复身材、照顾孩子上面,很少有新妈妈注意到,自己正在一步一步走进黄脸婆的行列,所以产后对于皮肤的呵护,也是不可忽视的!   产后皮肤的变化   由于新妈妈在怀孕期间体内荷尔蒙的改变,会使体内的色素沉着变黑,主要表现在颈部、乳晕和乳头、脸部褐斑、腹部中线,新妈妈在分娩过后,体内雌激素的减少,黑色素也随之减少,从而使怀孕期间那些沉着的色素逐渐消失,只不过消失的速度比较慢,靠它自己慢慢的褪去得需要很长时间,所以新妈妈还是得通过一些方法来改变产后的肤色。   坐月子呵护皮肤是重点   坐月子期间,由于身体还没恢复到以前,再加上照顾小宝宝,很多准妈妈会出现睡眠不足的情况,睡眠不足很容易使胶原蛋白流失,从而导致色素的沉淀,加快皮肤老化的进度。所以准妈妈在坐月子期间一定要保持充足的睡眠,同时注意营养的均衡。   多吃些美容养颜的食物,如:富含蛋白质的食物(牛奶、豆制品、鱼类等)含维生素多的蔬菜和水果(橘子、柠檬)。还可以适当的多喝一些美容养颜粥,百合、南瓜、银耳等都是不错的选择。   产后新妈妈也可以用一些护肤品来改善皮肤...

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月子期看电视的利弊

Public sant 写于 2015-05-12

  十月怀胎,一朝分娩,宝宝出生后,对新妈妈而言可谓真正的“瓜熟蒂落”了。新妈妈们可能会有一种想“放松”一下的感觉,所以在这个足不出户、饭来张口、衣来伸手的特殊“月子”里,好多新妈妈可能都会把目标锁定在电视上,以看电视来消磨这段时间。   坐月子期间究竟能不能看电视呢?   刚刚生完宝宝的产妇,由于分娩所带来的疼痛和疲劳,身体比较虚弱,再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任,所以产后的头几天,产妇需要充分的休息和睡眠。   产妇一般体虚、血虚,经常看电视会伤害眼睛,导致视力下降。但不等于说产妇不能看电视,要适当控制时间,不要一次性看太久。   看电视对产妇的益处   随着产妇身体的日渐恢复,除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外,可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动,这时候产妇可以看看电视,因为这样可以放松一下紧张的情绪,保持一个良好愉快的心情,对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。   从另一个角度看,产妇可以通过电视收集信息,了解社会,开阔视野,对日后重返职...

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产后辣妈们分享产后饮食原则

Public sant 写于 2015-05-12

  1、产妇不要吃巧克力   研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。   2、其他应节制的食物   葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。   另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。   3、忌食过咸食物   因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。   产后的饮食首先就是知道禁忌,然后再知道怎么讲可以吃的食物搭配好,比如在吃饭前先喝一点汤。饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。因为含有丰富淀粉和蛋白质的食物需要在胃里停留一段时间。所以主食要在汤后面吃。还...

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亲子游戏培养新生儿能力

Public sant 写于 2015-05-12

  索宝吧小编为新妈咪们介绍几种亲子游戏,通过游戏的方式为你的新生宝宝提高能力,健康成长!   1.宝宝按摩操(皮肤触觉,情绪/社交)   在宝宝睡醒的时候或是换尿布的时候,妈妈可以给宝宝做做按摩操,双手搓热,轻轻地从上至下按摩宝宝的四肢、手脚、胸腹、后背,动作要轻柔。同时可以轻唤宝宝的名字,告诉他你在做什么,或为他念一段上口的童谣。宝宝会因此感到舒适和愉快,并且可以促进宝宝的血液循环。这种按摩每天可以进行5至6次,每次3至5分钟。如果冬季室内温度较低,可以给宝宝盖上一层薄被,隔着薄被进行按摩,以免宝宝着凉。   2.手指按摩(精细动作,情绪/社交)   妈妈在给宝宝喂奶的时候,可以用一只手托住宝宝,用另外一只手轻轻按摩宝宝的小手指头,或者把手指给他,让宝宝紧紧地握住。这样可以刺激宝宝的神经末梢,有助于宝宝的大脑发育及手指灵巧;也可以增进母子感情,让宝宝获得安全感。   3.抬抬头(肢体动作)   学会抬头可以扩大宝宝的视野,促进智力发育。方法有三种:一是将宝宝竖直抱起来,靠在妈妈的肩头,慢慢让他的头部离开,自然竖立几秒钟。可以在每次喂完奶后进行。二是让宝宝趴在床上,...

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新妈坐月子应该怎样吃

Public sant 写于 2015-05-12

  *饮食质量很讲究   打着“补充营养”、“为宝宝好”的旗号大吃特吃自己喜欢的食物,除了会让你的体重一路高歌猛进之外没有任何好处。月子饮食,“重质不重量”是最基本的原则,高营养、高纤维、高蛋白的“三高食物”每餐都要有,但总热量一定要在适度的范围内。总之,遵循控制食量、提高品质的饮食习惯,才能又补营养又塑身。   注意:如果你是母乳喂养,奶水充足,食量可以比孕期稍增,不过最多也就增加1/5的量就足够了。坐月子的妈妈多半时间都是休息,不容易饿,可以尝试一天少量多餐(一天5-6餐),吃少、吃精。   *营养均衡很讲究   月子里的饮食一定要注意荤素搭配,不能因为要补充营养或者催乳就只吃肉类和脂肪,月子妈妈的食谱上,除了基本的高蛋白食材外,蛋类、蔬菜、粗粮、水果一样都不能少!进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了那些确定对身体没有益处的,或者身体会产生过敏反应的食物,荤、素食材的品种应该尽量丰富多样。   *新妈补水很讲究   补充水分对坐月子的新妈咪非常重要:首先,水是供给宝...

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妇科病不治愈可能影响生育

Public sant 写于 2015-05-12

  接诊了一位30岁的孕妇,因为严重宫颈糜烂,不断出血,幸亏治疗还算及时,不然恐怕要导致流产了。   30岁的孕妇结婚2年,是第二次怀孕,第一次因为出血,自然流产。这次怀孕已经2个多月了,前几天又开始出血,怕发生和第一次一样的情况,赶快去了医院。   经B超检查,孕妇的宝宝发育基本正常,出血主要因为她有严重宫颈糜烂。只要及时止血,完全可以保住胎儿,也不影响胎儿正常发育。   根据临床表现,已婚女性中很多患有各种宫颈疾病,其中宫颈糜烂占了比较大的比例。怀孕后,随着妊娠月份的增加,宫颈糜烂症状会明显加重,很容易引起出血。另外,孕期不当性生活、食用刺激性食物等也会加重出血症状。如不及时治疗,最终可能导致流产。   能影响生育的妇科病有哪些?   子宫肌瘤   子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,多发生于中年妇女,常见年龄为35-45岁。30岁以后女性为何易得子宫肌瘤约25%-35%的子宫肌瘤患者不孕。其原因可能是由于肌瘤阻碍受精卵着床,或由于宫腔变形输卵管入口受阻妨碍精子进入输卵管,肌瘤如接近浆膜层则对妊娠影响不太大。此外,有时子宫肌瘤伴随卵巢功能失调,也可能是不...

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启蒙新生儿感官系统

Public sant 写于 2015-05-12

  视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五大感觉系统,对小宝宝而言,不仅是自然生理发展的一部分,更是认识这个世界的管道,乃至于所有学习的基础。0~1个月阶段的宝宝,虽然一切学需要仰赖家长照顾,不过五觉启蒙已可开始进行,爸爸妈妈别忘了配合孩子的发展,提供其成长所需的感觉刺激喔!家长如希望孩子的感官发展日益灵敏,应了解各阶段发展重点,并透过日常活动及小游戏,帮助孩子获得丰富的感官经验!   0~1个月阶段比起听觉、触觉、嗅觉、味觉,视觉的发展较慢。在1个月阶段,小宝宝能够明白看见物体的距离仅有20公分,所以当父母喂奶时,彼此靠得较近,孩子大概能够看清楚照顾得的脸孔。加上其眼睛无法随着物体靠近或远了而调焦,因此一开始孩子看东西,只能感觉其外型,而且移动中的事物比较能够吸引他们的注意,他们能感觉到物品在移动,并稍微看到外轮廓。   启蒙小游戏   由于这个阶段的上朋友视觉发展还未完善,能看清楚的距离很短,所以会配合其他感觉系统来做出反应。专家建议父母在抱着孩子的时候,可以多看小朋友,摸摸他们的脸,这不仅是为了引导孩子试着去辨认父母脸孔的外轮廓,他们还会由此配合听觉、嗅觉、如闻照顾者的味道、...

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坐月子的母婴健康知识

Public sant 写于 2015-05-12

  新生儿从出生到生后28天称为新生儿期。这是继宫内发育之后的第二次发育高峰,也是小宝宝逐渐适应子宫外生活的过渡阶段。此时的小儿,每日、每周都会发生变化,有些是正常的生理现象,有些则是疾病的先兆。鉴于新生儿各器官、各系统的功能不够完善,中枢神经系统的调节功能较差,常常不能适应外界环境的变化;自身免疫功能不健全,抵抗疾病的能力低。此阶段的惟一食物是母乳或乳类,倘若喂养不当,新生儿很容易生病。一旦新生儿患病应及时治疗,否则会使新生儿机体受到较大的损伤。因此,对新生儿的精心护理、全面保健也是非常重要的。   产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体各个系统都会发生一系列的适应变化,尤其是子宫变化最为明显,到孕晚期子宫重量增为非孕期20倍,容量增为1000倍以上;同时心、肺负担明显增加,肾略有增大,输尿管增粗,蠕动减弱,其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变,产后胎儿娩出后,子宫、会阴、阴道伤口愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,让松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常,这些形态、位置和功能的复原,都在产褥期内完成,能否复原,则取决于产妇坐月子时的调养保健。若养护得当,...

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